2017/02/20

#カロリー管理
合計 1501 kcal

朝ごはん

（カフェオレ（無糖）, 納豆（100g）, はくさいの味噌汁（1杯）, ご飯（白米、茶碗、140g）

昼ごはん

弁当

間食

ちんすこう（1個）, のど飴

夜ごはん

コーンポタージュスープ（1杯）, ぶり煮付け（1人前）, グリーンサラダ（1人前）, 卵（ゆで、50g））

運動

ヨガ（腹部メイン）２０分