2018-01-01から1年間の記事一覧
食事管理がメインであまり運動には力を入れていませんでした。体重は２人目妊娠前まで戻りました。 １人目妊娠前まではあと５〜６キロ。見た目は全然だめです。 やっぱりお腹のたるみが妊娠前とは比べもになりません。もう産後４ヶ月経ったしそろそろ筋トレ…
食べすぎた！今日はカロリー控えめに過ごしたい！という日にはこれを飲んでいます。 リブ・ラボラトリーズ クレンズ ダイエット ハニーレモン 150g (約25回分)posted with カエレバ リブ・ラボラトリーズ 2016-03-30 Amazon楽天市場１回分２３kcal粉末のダイ…
今月の初めは54kg、 最近は53キロ台をふらふらしています。予定通り順調なペース。かなりのんびりペースなのでやきもきするときもあるのですが、そんなときはグラフを見て少しずつでも減ってるから大丈夫！と思うようにしています▷５３キロ台になったらロー…
アプリでおうちヨガをしているとたまに登場するヨガブロック。 ティシュ箱なんかで代用していたのですが、 ダイソーで見つけました！ダイソーの200円商品。ヨガブロックって値段がピンキリだし、 どれが良いのかわからなかったので ダイソーのものを試しに使…
妊娠中にマタニティヨガをやりたいなあと思っていたけれど、切迫早産でそんな余裕はなく、 産後ヨガ教室行きたいなあと思っていたけれど、子供を預けないといけないし、そんな時間は作れそうにありません。 そこで私はアプリでヨガをやってます♀️と夜中でも…
12月から産後ダイエットをはじめて、 ２か月経ちました。体重は５７kg▷▷▷５４kgの−３kg。 10月の出産からは−８kgです。ゆったりペースですが、 減ってるから良いかな ２月の目標 ▷食事 １日１５００kcal 週に１日はカロリーを気にしない日をつくる。 授乳も…
コルセットを始めて１か月経ちました コルセットをするだけでくびれが出来るというネットで人気のダイエット。 オススメされているコルセットが意外にもお手頃価格！ Amazonで買いました、３０００円くらい。３０００円ならちょっと試してみようって思えます…
▷昨日の夜ご飯［５８０kcalくらい］ もち麦スープ（カレー味） 豚こま炒め 干し大根ステーキ チーズポテト 鶏胸肉 家族はこれにパンを追加 干し大根が美味しかった！ ダイエット中の強い味方！干し野菜！ 半日〜数日、野菜を干しておくだけで食感が良くなり…
思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウンド知らず! 精神科医の脳ダイエットposted with ヨメレバ奥田 弘美 主婦の友社 2016-02-01 AmazonKindle楽天ブックス kindleで無料で読めたので読みました。 当たり前のことが書いてあるのですが、 それを…
