食事管理がメインであまり運動には力を入れていませんでした。体重は２人目妊娠前まで戻りました。 １人目妊娠前まではあと５〜６キロ。見た目は全然だめです。 やっぱりお腹のたるみが妊娠前とは比べもになりません。もう産後４ヶ月経ったしそろそろ筋トレ…
食べすぎた！今日はカロリー控えめに過ごしたい！という日にはこれを飲んでいます。 リブ・ラボラトリーズ クレンズ ダイエット ハニーレモン 150g (約25回分)posted with カエレバ リブ・ラボラトリーズ 2016-03-30 Amazon楽天市場１回分２３kcal粉末のダイ…
今月の初めは54kg、 最近は53キロ台をふらふらしています。予定通り順調なペース。かなりのんびりペースなのでやきもきするときもあるのですが、そんなときはグラフを見て少しずつでも減ってるから大丈夫！と思うようにしています▷５３キロ台になったらロー…
アプリでおうちヨガをしているとたまに登場するヨガブロック。 ティシュ箱なんかで代用していたのですが、 ダイソーで見つけました！ダイソーの200円商品。ヨガブロックって値段がピンキリだし、 どれが良いのかわからなかったので ダイソーのものを試しに使…
妊娠中にマタニティヨガをやりたいなあと思っていたけれど、切迫早産でそんな余裕はなく、 産後ヨガ教室行きたいなあと思っていたけれど、子供を預けないといけないし、そんな時間は作れそうにありません。 そこで私はアプリでヨガをやってます♀️と夜中でも…
12月から産後ダイエットをはじめて、 ２か月経ちました。体重は５７kg▷▷▷５４kgの−３kg。 10月の出産からは−８kgです。ゆったりペースですが、 減ってるから良いかな ２月の目標 ▷食事 １日１５００kcal 週に１日はカロリーを気にしない日をつくる。 授乳も…
コルセットを始めて１か月経ちました コルセットをするだけでくびれが出来るというネットで人気のダイエット。 オススメされているコルセットが意外にもお手頃価格！ Amazonで買いました、３０００円くらい。３０００円ならちょっと試してみようって思えます…
▷昨日の夜ご飯［５８０kcalくらい］ もち麦スープ（カレー味） 豚こま炒め 干し大根ステーキ チーズポテト 鶏胸肉 家族はこれにパンを追加 干し大根が美味しかった！ ダイエット中の強い味方！干し野菜！ 半日〜数日、野菜を干しておくだけで食感が良くなり…
思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウンド知らず! 精神科医の脳ダイエットposted with ヨメレバ奥田 弘美 主婦の友社 2016-02-01 AmazonKindle楽天ブックス kindleで無料で読めたので読みました。 当たり前のことが書いてあるのですが、 それを…
次女を産んで２ヶ月半がたちました。 そろそろ産後ダイエットに取り掛からなくては…！！☑︎レコーディングダイエット ☑︎コルセットダイエット を主にやって、 余裕がある時にヨガやマッサージをしたいです。運動は長女（２歳）と遊ぶことかな( ˙-˙ )５月にあ…
#カロリー管理 合計 1501 kcal 朝ごはん （カフェオレ（無糖）, 納豆（100g）, はくさいの味噌汁（1杯）, ご飯（白米、茶碗、140g） 昼ごはん 弁当 間食 ちんすこう（1個）, のど飴 夜ごはん コーンポタージュスープ（1杯）, ぶり煮付け（1人前）, グリーン…
朝ごはん カフェラテ おにぎらず １個 なめこのみそ汁
朝ごはん 卵かけ玄米ごはん 納豆 なめこのみそ汁 りんごケーキ残り カフェラテ 昼ごはん 手作りお弁当 バナナ 夜ごはん お好み焼き 紅まどんな 大学芋 間食 チョコレート２枚
朝ごはん カフェラテ 炊き込みご飯 お好み焼き バナナ 昼ごはん たこ焼き りんご 柿 夜ごはん お好み焼き サラダ みかん カフェラテ 焼き菓子 運動 ストレッチ教室
朝ごはん カフェラテ クイニーアマン 昼ごはん パン3個 コーンスープ ポテチ 夜ご飯 うどん （納豆 めかぶ 白菜 豚肉） 焼き芋 あんこ パンの残り 間食 スモークタン 運動 公園を散歩
朝ごはん カフェラテ クレンズダイエット（豆乳＋牛乳） 間食 チョコレート一粒 昼ごはん 手作り弁当 スンドゥブ たい焼き 夜ごはん タイ風炒飯 蒸し野菜 りんご たい焼き 運動 ヨガ１５分 マッサージ（コルギ） まとめ 今日は普通！ 夜遅くなってしまったの…
朝ごはん 玄米 納豆 めかぶ 間食 チョコレート３粒 昼ごはん 手作り弁当 みそ汁 クラムチャウダー 間食 スナック菓子 1/3 チョコレート ２粒 クッキー1枚 夜ごはん ペペロンチーノ スパニッシュオムレツ スンドゥブ バナナ 運動 ヨガ４０分 足マッサージ（コ…
朝ごはん 納豆トースト カフェラテ みそ汁 昼ごはん ソフトめん（たらこ） トマト チョコパイ３本 ココア 間食 りんご 麦茶 夜ごはん ぎゅうぎゅう焼き ぶりの塩焼き みそ汁 ハーゲンダッツ チョコアイス 運動 子どもと散歩 ヨガ４０分 マッサージ 反省 相変…
#カロリー管理 合計 1555 kcal 朝ごはん ご飯（白米、小茶碗、100g）, 油揚げの味噌汁（1杯）, 昼ごはん 手作り弁当, ケーキ（バナナチョコ）, 夜ご飯 コロッケ（かにクリーム、1個）, エビフライ（1本）, カレークリームスープ（1杯）, 絹ごし豆腐, 納豆、 …
産後１年間近なのに痩せません！ やばーい！！ 久しぶりにしっかりダイエットしようと何回目かの決意をしました(T_T) 作戦１ 朝ご飯を置き換えよう 忙しいと抜くか通勤中の車内でお菓子をつまみがちな最低な朝食をやめて、これを飲むかしっかり食べることに…
朝食 うどん＋納豆 出し巻き卵 カフェオレ 昼食 うどん＋野菜スープ なまり節とキャベツのサラダ ミニロールケーキ（頂いてしまった） 夕食 野菜スープ 刺身こんにゃく 海老マヨ・おからマヨ カフェオレ チョコレート ※水分（麦茶）は適宜摂取 運動 散歩15分…
産後半年が経った私ですが、 体重が妊娠前より＋３キロのままです。数字よりも、 横から見た時の下腹部の厚みに衝撃を受けます。妊娠中〜後期なみの立派なお腹のままです。 授乳してたらどんどん痩せる神話は私には適応されなかったようです。 悲しい…いや、…
