食べすぎた！今日はカロリー控えめに過ごしたい！という日にはこれを飲んでいます。 リブ・ラボラトリーズ クレンズ ダイエット ハニーレモン 150g (約25回分)posted with カエレバ リブ・ラボラトリーズ 2016-03-30 Amazon楽天市場１回分２３kcal粉末のダイ…

▷昨日の夜ご飯［５８０kcalくらい］ もち麦スープ（カレー味） 豚こま炒め 干し大根ステーキ チーズポテト 鶏胸肉 家族はこれにパンを追加 干し大根が美味しかった！ ダイエット中の強い味方！干し野菜！ 半日〜数日、野菜を干しておくだけで食感が良くなり…

#カロリー管理 合計 1501 kcal 朝ごはん （カフェオレ（無糖）, 納豆（100g）, はくさいの味噌汁（1杯）, ご飯（白米、茶碗、140g） 昼ごはん 弁当 間食 ちんすこう（1個）, のど飴 夜ごはん コーンポタージュスープ（1杯）, ぶり煮付け（1人前）, グリーン…

朝ごはん カフェラテ おにぎらず １個 なめこのみそ汁

朝ごはん 卵かけ玄米ごはん 納豆 なめこのみそ汁 りんごケーキ残り カフェラテ 昼ごはん 手作りお弁当 バナナ 夜ごはん お好み焼き 紅まどんな 大学芋 間食 チョコレート２枚

朝ごはん カフェラテ 炊き込みご飯 お好み焼き バナナ 昼ごはん たこ焼き りんご 柿 夜ごはん お好み焼き サラダ みかん カフェラテ 焼き菓子 運動 ストレッチ教室

朝ごはん カフェラテ クイニーアマン 昼ごはん パン3個 コーンスープ ポテチ 夜ご飯 うどん （納豆 めかぶ 白菜 豚肉） 焼き芋 あんこ パンの残り 間食 スモークタン 運動 公園を散歩

朝ごはん カフェラテ クレンズダイエット（豆乳＋牛乳） 間食 チョコレート一粒 昼ごはん 手作り弁当 スンドゥブ たい焼き 夜ごはん タイ風炒飯 蒸し野菜 りんご たい焼き 運動 ヨガ１５分 マッサージ（コルギ） まとめ 今日は普通！ 夜遅くなってしまったの…

朝ごはん 納豆トースト カフェラテ みそ汁 昼ごはん ソフトめん（たらこ） トマト チョコパイ３本 ココア 間食 りんご 麦茶 夜ごはん ぎゅうぎゅう焼き ぶりの塩焼き みそ汁 ハーゲンダッツ チョコアイス 運動 子どもと散歩 ヨガ４０分 マッサージ 反省 相変…

#カロリー管理 合計 1555 kcal 朝ごはん ご飯（白米、小茶碗、100g）, 油揚げの味噌汁（1杯）, 昼ごはん 手作り弁当, ケーキ（バナナチョコ）, 夜ご飯 コロッケ（かにクリーム、1個）, エビフライ（1本）, カレークリームスープ（1杯）, 絹ごし豆腐, 納豆、 …

産後１年間近なのに痩せません！ やばーい！！ 久しぶりにしっかりダイエットしようと何回目かの決意をしました(T_T) 作戦１ 朝ご飯を置き換えよう 忙しいと抜くか通勤中の車内でお菓子をつまみがちな最低な朝食をやめて、これを飲むかしっかり食べることに…

朝食 うどん＋納豆 出し巻き卵 カフェオレ 昼食 うどん＋野菜スープ なまり節とキャベツのサラダ ミニロールケーキ（頂いてしまった） 夕食 野菜スープ 刺身こんにゃく 海老マヨ・おからマヨ カフェオレ チョコレート ※水分（麦茶）は適宜摂取 運動 散歩15分…