2016/11/23

#カロリー管理
合計 1555 kcal

朝ごはん

ご飯（白米、小茶碗、100g）,
油揚げの味噌汁（1杯）,

昼ごはん

手作り弁当,
ケーキ（バナナチョコ）,

夜ご飯

コロッケ（かにクリーム、1個）,
エビフライ（1本）,
カレークリームスープ（1杯）,
絹ごし豆腐, 納豆、 めかぶ, 梅干,

運動

ヨガ20分、
子供を抱っこして買い物

反省

食べ過ぎ。
食事内容もよくない。
明日は気をつけよう。