2016/11/24

朝ごはん

カフェラテ
クレンズダイエット（豆乳＋牛乳）

間食

チョコレート一粒

昼ごはん

手作り弁当
スンドゥブ
たい焼き

夜ごはん

タイ風炒飯
蒸し野菜
りんご
たい焼き

運動

ヨガ１５分
マッサージ（コルギ）

まとめ

今日は普通！
夜遅くなってしまったのでヨガは腹筋の１５分のみ。