2016/11/24

朝ごはん

玄米
納豆
めかぶ

間食

チョコレート３粒

昼ごはん

手作り弁当
みそ汁
クラムチャウダー

間食

スナック菓子 1/3
チョコレート ２粒
クッキー1枚

夜ごはん

ペペロンチーノ
スパニッシュオムレツ
スンドゥブ
バナナ

運動

ヨガ４０分
足マッサージ（コルギ）

まとめ

腹筋メインのヨガをがんばったから筋肉痛。ヨガをはじめて１ヶ月くらい経つ、少し引き締まってきたかな？相変わらず食べ過ぎてる。