読んだ：口に食べ物をいれる前に考えたいこと

思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウンド知らず! 精神科医の脳ダイエット

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奥田 弘美 主婦の友社 2016-02-01

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kindleで無料で読めたので読みました。
当たり前のことが書いてあるのですが、
それを再認識できます。

• 満腹まで毎食食べていたことが間違ってた！
• 食事はお腹が空いてからとるもの！

この２つを頭に叩き込もうと思いました。

つい食べちゃう人は読んでみると参考になりそうです◎